疲れている時など、肩や首のコリを実感している人は多いと思います。
痛み、こわばりを緩和するために、湿布や塗り薬を使っている人もいらっしゃるはずです。

 

では同じように、頭皮のコリをケアしている人はどのくらいいるでしょうか?

 

おそらく肩や首についてはこまめに手をかけていても、
頭のコリを気にする人はごく少数だと思います。

 

■実は、頭皮は疲労がたまる場所

 

 

頭のコリは実感として意識しにくいのですが、
実は全身のなかでも疲労がたまりやすい場所です。

 

デスクワークなどで頭を使う作業をした時や、
肩や首がこっている際にはひと続きである頭部も同じように張りが出ています。

 

肩まわりだけをマッサージしても「何となくスッキリしないなあ」と感じる場合は、
頭のコリがそのままになってしまっている可能性が高い状態です。

 

そんな時には自分で簡単な頭皮マッサージをするだけで、
頭が軽くなって睡眠もとりやすくなりますよ。

 

次回は一人でできる、頭のマッサージ方法をご紹介していきます!

 

 

ご予約やお問い合わせは、こちらまでどうぞ。

 

TEL:048-984-7525
住所:越谷市南越谷4-12-7 エクセル南越谷101

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(広報チームK)

 

 

9日は雪の予報が出ていましたが、
皆さま影響なく過ごされていますでしょうか。

公共の交通機関では、飛行機などで欠航が出ていたようです。

 

関東近郊では週明けにも雪予報が出ている日がありますので、
今後も積雪などで転倒されることのないようご注意ください。

 

雪が積もっている場所を歩く際には重心が安定しないため、
ふらついての捻挫や、転んだ際の骨折を起こしやすくなります。

 

通常の歩道であれば「転倒程度で骨折なんてしないだろう」と思ってしまうのですが、
溶けかかった雪が地面にあるといつものようには体を支えられず、
受け身が取れないためにダイレクトに衝撃を受けてしまうのです。

 

雪が積もった道を歩く場合には小さな歩幅で、
つま先やかかとなど一部に体重をかけずに、足裏全体で地面をとらえるようにしてください。

そうすることで、スリップするのを防ぎやすくなります。

 

また積雪が多い場合には普段の靴に装着できる簡易的なザイルも販売されていますので、
そういったツールを使うのもおすすめです。

 

体が冷えていると免疫力が落ちて、風邪やインフルエンザにもかかりやすくなるため、
しっかりとお風呂に浸かって温まってからお休みくださいね。

 

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NHK総合の番組「ためしてガッテン」(水曜日/19時半~20時15分)へ、
当院が資料提供をおこないました!

 

当院のデータが実際に使用されるか、
またどの部分が使われるのかは当日になってみないと分かりませんが、
2/132/202週連続にわたって「はり特集」が行われる予定です。

 

テレビ番組でこのような特集がされることからも、
体の状態を整えるアプローチ方法としてはり治療がメディアから注目されているのが伺えます。

 

 

当院へのご予約やお問い合わせは、こちらまでどうぞ。

 

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ご要望にお応えして1月4日から通常メニュー入りした美容鍼が、
みなさまにとてもご好評をいただいています!

 

くすみが明るくなる、フェイスラインがすっきりする、しわへのアプローチなど、
お悩みの状態ごとに受けられた方が喜んでくださっています。

 

「私の悩みには、美容鍼が向いているのかな?」

「部分コースと通常コースのどちらを選べばいいの?」

 

などご質問がある場合には、お気軽にお問い合わせください。

 

スタッフ一同、みなさまのお越しをお待ちしております。

 

ご予約やお問い合わせは、こちらまでどうぞ。

 

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「鍼」と聞くと、東洋医学のイメージを持っている方が多いのではないでしょうか。

 

たしかに鍼をうつことで巡りがよくなり、
未病とよばれる「病気ではないけれど、なんだか体調がよくない」状態に対して、
とてもよい働きをします。

 

けれども鍼灸はそれだけではなく、西洋医学的にも裏打ちされた価値があるのです。

 

 

●西洋医学的にも認められている、「はりの効果」とは?

 

 

鍼灸はWHO(世界保健機関)によって、
43もの特定の症状に関して、効果があることを認められています。

 

さらに当院で行っている施術前のエコーは「トリガーポイント」を確認するもので、
このトリガーポイントとは西洋医学でいうツボのことを指します。

 

つまり当院で行っている鍼灸は、
西洋医学の考え方を取り入れたはり治療なのです。

 

これまで鍼灸に接したことがなくて不安だな……と感じられる方にも、
施術の前には詳しくしっかりとご説明をしていきます。

 

初回の来院は見学と説明だけでも大歓迎ですので、
気になったタイミングでぜひ実際に見にきてください。

 

スタッフ一同、みなさまのお越しをお待ちしております。

 

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この週末は気温がぐんと下がるようで、関東地方でも雪の予報が出ています。

 

「雨が降ると頭痛がする」人が一定数いることは知られていますが、
同じように雪の場合も低気圧によって体調を崩してしまう人が存在します。

 

医学的な論文でも、一日のうちで気温が10度を超えて変化する、
前の日と比べて10パスカル以上気圧が変化するような時には症状が出やすいとされています。

 

雪の場合には気温の変化が起きやすいため、体調不良を起こしやすくなるのです。

 

●どんな人が低気圧で体調を崩しやすいの?

 

こうした雪や雨など気候によって体調が崩れてしまう状態は、
「気象病」とよばれています。

 

低気圧によって気象病になりやすいのは、乗り物酔いをしやすい人です。
このタイプの人は内耳が揺れや刺激に敏感であるため、
気圧の変化が刺激としてダイレクトに脳へ伝わって体調を崩してしまいます。

 

気圧の影響を受けにくくするには、まず過剰な疲労をため込まないこと。
疲れている場合はもともと自律神経が乱れた状態のため、
ささいな気候や温度変化によって具合が悪くなってしまいやすいのです。

 

気圧や温度変化に弱い自覚がある場合には、
毎日の生活リズムを整えて食事をしっかりとるなど、
自律神経のバランスを整えることで影響を最小限に抑えることができます。

 

しっかり休んでも取れない疲れや、
自律神経の乱れを整えるには鍼灸がオススメですよ。

 

 

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●はりが免疫力アップにいいって、ほんと?

 

「はり治療」というと肩こりや腰が痛い時にするもの……という、
イメージを持っている方が多いかもしれません。

 

もちろんそうした筋肉の張った状態は鍼灸の得意分野なのですが、
実は鍼には免疫力を高める効果もあります。

 

鍼を打つことによってリンパの流れが整うこと、
さらに刺激によって免疫系の細胞が活性化することもわかっています。

 

鍼灸には人が本来持っている治癒力を高める効果がありますので、
体調を崩しやすい今の季節に病気になってしまう前に、
鍼をすることで崩れかかった体のバランスを整えることが期待できるのです。

 

風邪やインフルエンザが流行していて免疫力を高めたい冬だからこそ、
はじめての鍼にチャレンジしてみるのもオススメですよ。

 

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●ぎっくり腰になったらどうする?

 

 

急に体勢を変えたり、重いものを持ち上げたりした時に、
腰に衝撃と激痛が走って動けなくなってしまう……。

 

「ぎっくり腰」として知られているこの症状は、
正式には急性腰痛と名づけられています。

 

発症したばかりの状態が一番痛みが強いため、
まずは腰に負担の少ない楽な姿勢を取るようにしてください。

 

まっすぐ上を向いて寝るのがつらい場合には、
「膝を曲げて、下にクッションや布団をあてる」「横向きで、腰を曲げて寝る」
など、少しでも腰回りをゆるめる姿勢がいいでしょう。

 

 

●ぎっくり腰から早く回復するには?

 

 

以前はぎっくり腰になったら、
できるだけ安静にしたほうがいいと考えられていました。

 

けれども最近では体を動かさないでいると筋肉が落ちてしまうため、
かえって回復が遅くなってしまうことが判明しています。

 

ぎっくり腰が発症してから数日すると痛みが和らいできますので、
その頃から少しずつ体を動かすようにするようにしてください。

 

ただし痛い部分をかばって無理な動作をすると、
腰がさらに悪化してしまう可能性があります。

 

専門家のサポートを受けながら、日常生活に戻っていくのがオススメです。

 

 

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●四十肩・五十肩とは?

 

 

「四十肩で腕が上がらない」

「急に肩が痛くなって、五十肩かもしれない」

 

肩回りの症状として聞くことが多い「四十肩」「五十肩」ですが、
この呼び方は俗称で、医学的には「肩関節周辺炎」とよばれます。

 

ちょうど四十代・五十代になると発症することが多いため、
現在のような呼び名で認識が広まったようです。

 

肩関節は大きく動かす部分であり、
骨のつくりからも物を持って腕を上げる際など、筋肉の損傷や炎症がおきやすくなります。

 

 

●四十肩・五十肩の症状

 

四十肩・五十肩の症状は、「急性期」と「慢性期」に分けられます。

 

ほとんどの場合で、痛みの症状は片方だけに現れます。
なんの前触れもなく、激しい痛みが表れて数日以上続くのが特徴です。

 

この「急性期」では指先までしびれるほどの痛みが出て、
数日から人によっては数週間も症状が続きます。

腕の可動範囲が狭くなり、肩より上にあげることが難しくなるのが特徴のひとつです。

 

やがて「慢性期」に入ると痛みが落ち着いて、鈍い痛みに変わってきます。

この状態になると痛みさえ我慢すれば日常生活は送れますが、
数週間から半年、長い人では一年ほども痛みや腕が上がらない状態が続きます。

 

●四十肩・五十肩の原因は?

 

四十肩・五十肩の原因は、医学的にまだはっきりと解明されていません。

現在の時点では年齢を重ねることによって、
関節と筋肉・組織に変化が起きて炎症が起き痛みが生じると考えられています。

 

もしも症状が起きてしまった後は、正しいケアをすることが状態を悪化させない秘訣です。

 

もしかしたら四十肩・五十肩かな?と思ったら、
そのままにせず専門家のチェックを受けるようにしてください。

 

 

つらい肩や腕の痛みについて、当院でご相談を承っております。

 

 

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みなさん、冬服のセールは行かれましたか?

 

そろそろ洋服屋さんの店頭も厚手のコートから、
春っぽいパステルカラーの洋服にラインナップが変わりつつあります。

 

いつも実際の気候より少し早く衣替えをするこの様子を見ると、
「もう春が来るんだなー」と実感します。

 

気温は低い状態がまだ続きますが、
日が出ている時間も少しずつ長くなってきましたね。

 

こんな時期は日中と夜、室内と室外の寒暖差で体が疲れやすくなっています。

 

体が固く縮こまったままだと、
肩こりや頭痛の原因になりやすくぼんやりしてしまうことも。

 

すっきりと春を迎えるために、
今の季節は体をほぐすストレッチを意識して行ってみてください。

 

デスクワークや家事の合間に伸びをするだけでも、ストレッチ効果がありますよ!

 

どうしても取れない疲れは、当院へご相談ください。

 

 

 

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