こんばんは！
院長の吉村です。
筋トレする時間帯を夜から昼間に変えて７つの感情を解消しぐっすり眠る～熟睡方法３～をアップしました。
https://note.com/kenko2021/n/nc94e0690c377
興味がある方は、是非ご覧ください。
お役に立てれば幸いです。
BLOG 一覧 (カテゴリ:熟睡する方法)
今までの BLOG の一覧です。
2022年07月25日(月)
2022年07月21日(木)
2022年07月20日(水)
2022年07月11日(月)
こんにちは！
院長の吉村です。
これから私が実践してきた熟睡方法をお伝えしていきますので、
睡眠でお困りの方達のお役に立てれば幸いです。
自分の力で解決できるストレスを解消しぐっすり眠る～熟睡方法２～の記事です。
興味がある方は、是非ご覧ください。
こんばんは！
院長の吉村です。
神経線維腫症Ⅰ型という3000人に1人の割合の難病を患い、
その腫瘍からくる不調を睡眠を整えることで改善した経験と
のべ3万人以上の患者さんをみてきて、
睡眠に問題がある方が多いことに気づいたので、
熟睡コーチとしての活動も始めました(^^♪
熟睡コーチとしての自己紹介です。
ストレスの整理と自分の感情を整えてぐっすり眠る～熟睡方法１～の記事です。
これから私が実践してきた熟睡方法をお伝えしていきますので、
患者さん達のお役に立てれば幸いです。
興味がある方は、是非ご覧ください。
患者さん各位
こんにちは！
院長の吉村です。
７月に入りあっという間に10日が過ぎました。
8年ぶりにひとり鍼灸院になり少し寂しいですが、
お陰様で元気に過ごしています。
皆様は暑い日が続きますが体調を崩されていないでしょうか？？
これだけ気温差が激しい日々が続くと、
「身体がダルイなったり、疲労感が抜けなかったり、
夜中に起きてしまったり、なんとなくやる気がでない」
と心身の不調が出やすくなります。
とくに最近は、
「よく眠れない、夜中に起きてしまう、朝早く目覚めてしまう、更年期症状が辛い
枕があっていない気がする、睡眠薬を飲まないと眠れない、不安感や恐怖感が強い」などを
訴える方が増えています。
そのような患者さんに話しを聞くと、
ほとんどの方が「睡眠不足または不眠症状」になっています。
現代人は睡眠不足の方が４人に１人いますのが、
最近はとくに睡眠に問題がある人がとても増えています。
実は私自身、神経線維腫1型という難病の腫瘍からくる不調で、
5年ほど苦しんでいましたが、上級睡眠健康指導士を取得し
2年間睡眠習慣を整え、深い睡眠時間を増やすことで不調が改善しました。
その経験をもとにひとりでも多くの人の睡眠不足を解消するため、
超・熟睡習慣オンラインプログラムを構築しました。
睡眠に課題を感じている患者さんがいましたら、
是非、以下のURLからホームページをご覧ください。
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超・熟睡習慣プログラム
たった３つのステップに沿って行動するだけで
ぐっすり眠って元気になれる方法をお伝えしています。
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このプログラムのビジョンは、
「老若男女問わずみんながぐっすり眠れるように
睡眠学を啓蒙し熟睡習慣が身につけられる環境を整え、
ひとりでも多くの人が後悔しない生き方ができることを目指します！」
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また今後、弊社は、
「ひとりでも多くの人が健康になるために必要なものを提供しお金が入るありがとうを集めること」をコンセプトに、
以下の事業を行っていく予定です。
１：ブライト鍼灸院（筋膜からくる痛みを改善する環境を提供すること）
２：超・熟睡習慣プログラム（一生熟睡できるスキルを身につけるサポートをすること）
３：ブライトファームまたはブライト村（計画中：気軽に自然体験ができる環境を提供すること）
これからの不安定な時代を生き抜くためには、
自分自身の心と身体の健康が不可欠です。
私自身の経験をもとに皆様の健康サポートをしていきますので、
引き続きよろしくお願いいたします。
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合同会社YTP 代表社員
ブライト鍼灸院 院長
超・熟睡習慣プログラム 熟睡コーチ
日本超音波鍼灸協会 会長
日本睡眠学会 会員
日本疲労学会 会員
吉村亮次
〒343-0825
埼玉県越谷市大成町1－2185－8
048－984-7525
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