ダイエット報告 - BLOG

健康診断で、生活習慣病の陽性がでてから、真剣にダイエットを開始しました。
まずは、現実を知ることから始めました。
1日2回、体重を計る。
朝、トイレから出たときに1回。
夜、寝る前に1回。
朝の体重を基準として、夜の体重が1キロ増以内になることを目標設定しました。
食生活の見直しをして、腹筋を10回だけやることを日課にしました。
最初から、あれもこれもやっても続きませんからね(笑)
5月7日から始めて、やっと1キロ体重が落ちました。
ダイエットも地道な努力が必要ですね。
では、また♪

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