足のむくみ - BLOG

最近患者さんからむくみについてよく聞かれるので、今日はむくみの原因&対処法のお話です!

 

むくみの主な原因は、

・老廃物の蓄積

(静脈やリンパの流れが滞り、漏れだし老廃物が細胞のすき間に溜まってしまう状態)

・筋力低下

(筋肉が衰えてポンプ作用がうまく働かなくなると、

体内の水分や老廃物が下半身に滞りやすくなり、むくみが生じてしまう)

・冷え

(冷えが続くと血流が悪くなり、皮膚の下に水分がたまった状態になりむくみにつながる)

・偏った食事

(塩分や糖分、水分の過不足、また、不規則な生活で自律神経の調整機能が乱れるため)

です。

2014-03-31_14h01_34

 

今日の膝痛の患者さんは「脚にむくみがおこるとだるさやジンジンした痛みを感じることがある」と話していて、

美容鍼の患者さんには「顔のむくみを取るにはどうしたら良いか?」と聞かれました。

 

ご自身でできる対処法としては適度な運動(お散歩、軽いランニング、つま先立ち運動)と、

食事の時にカリウムを多く含む食品をとることで、足のむくみの解消に効果があります。

カリウムには利尿作用があるので体から余分な水分や毒素を排出し、体の中の塩分を排出してくれます。

今の時期だとリンゴ、冬場なら干し柿など、旬の美味しいものから摂取して下さいね。

 

それでも取れない頑固なむくみは、鍼で血液循環と自律神経を整えて流してしまうのが手っ取り早いです!

痛みに加えてむくみに悩んでいる方もご相談下さい~。

 

 

スタッフ 角谷

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よしむら鍼灸治療院
院長 吉村亮次
TEL:048-984-7525
休診日:木曜日、祝日
越谷市南越谷4-11-16サンパサニア202

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